Запечённые овощи
Запечённые овощи в аэрогриле - это простой, вкусный и полезный гарнир, который подойдет практически к любому блюду. Овощи получаются яркими, ароматными и слегка хрустящими снаружи, сохраняя при этом сочность внутри. Такой рецепт отлично подойдёт как для легкого ужина, так и для дополнения мясных, рыбных или овощных блюд.
Энергетическая ценность на 100 г
Брокколи
150 г
Кабачок
75 г
Спаржа
75 г
Перец болгарский
50 г
Масло растительное
14 г
Соль
2 г
Паприка
2 г
Перец
2 г
Паприка
2 г
Шаг 1
Подготовить все необходимые ингредиенты для приготовления запечённых овощей в аэрогриле.
Шаг 2
Разделить брокколи на небольшие соцветия.
Шаг 3
Тщательно промыть брокколи под прохладной проточной водой.
Шаг 4
Промыть кабачок и обсушить его. Очистить от кожуры, нарезать кубиками среднего размера.
Шаг 5
Промыть спаржу под проточной водой. Срезать нижние жёсткие части стеблей.
Шаг 6
Нарезать спаржу на удобные кусочки длиной примерно 4–5 сантиметров.
Шаг 7
Промыть болгарский перец, удалить плодоножку, семена. Нарезать средними кусочками.
Шаг 8
Соединить в глубокой миске брокколи, кабачок, спаржу и болгарский перец. Влить растительное масло, добавить соль, черный перец, паприку и любимые специи для овощей.
Шаг 9
Тщательно перемешать овощи.
Шаг 10
Застелить форму или корзину аэрогриля пергаментной бумагой. Переложить часть овощей в один слой.
Шаг 11
Запекать овощи 10–15 минут при температуре 150 градусов.
Шаг 12
Запеченные овощи в аэрогриле готовы. Приятного аппетита!