Красная рыба с картошкой в аэрогриле

Сложность

30 минут

Простой, полезный и очень вкусный обед, который подойдёт даже на праздничный стол. Рыба получается нежной, а картофель — с румяной корочкой. Главное — не пересушить филе, поэтому выкладывайте его к картошке в конце приготовления.

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

112 ккал

Белки

7,9 г

Жиры

4,5 г

Углеводы

9,3 г

Объём чаши аэрогриля

до 2 л от 2,1 до 4 л от 4,1 до 6 л от 6,1 до 8 л от 8,1 до 10 л от 10,1

Ингредиенты

1 порция

Филе красной рыбы 100 г

Картофель 175 г

Масло оливковое 15 мл

Соль 2 г

Перец 2 г

Специи по вкусу 2 г

Шаг 1

Рыбу промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на небольшие кусочки. Картофель почистите и нарежьте крупными дольками.

Шаг 2

Дольки картофеля посолите, приправьте универсальными травами и сбрызните маслом, тщательно перемешайте.

Шаг 3

Готовьте картофель в аэрогриле при 190 °С 15 минут. Через указанное время на картофель выложите кусочки рыбы, слегка присыпьте травами и немного посолите.

Шаг 4

Продолжайте готовить рыбу с картошкой ещё 10 минут при 190 °С. Выложите на тарелки и подавайте к столу.

Ещё идеи